การปล่อยวางทุกข์หลายคนมองว่ามันพูดง่ายแต่ทำยาก นั้นก็ถูกอย่างที่เขาว่า แต่ก็ไม่มีใครจะทำไม่ได้หรอกถ้ามีความตั้งใจที่จะปล่อยวางทุกข์โดยไม่ย้อท้อ ขั้นแรกของการปล่อยวางทุกข์นั้นคือการสร้งกำลังใจเราให้แข็งแรงขึ้นมาก่อน การสร้างกำลังใจให้แข้งแรงของเรานั้นมีหลายวิธี เช่น มองดูสิ่งที่เราเหลือ หรือคนที่ยังค่อยอยู่ข้างๆเรา เขาเหล่านั้นสำคัญมากนะ เพราะเขาเหล่านั้น เป็นดังเรือชั้นดีที่จะพาเราข้ามผ่านทะเลน้ำตาไปได้ แต่สุดท้าย เมื่อผ่านทะเลน้ำตามาได้แล้ว คนที่จะลุกขึ้นแล้วก้าวเดินต่อไปนั้น ต้องเป็นใครไปไม่ได้นอกจากตัวเราเอง ล้มเอง ลุกเอง ร้องเอง ใช้มือตัวเองปาดน้ำตาแล้วเดินก้าวต่อไป เพราะชีวิตยังไงก้ต้องก้าวไปข้างหน้าตามวันเวลาที่ไม่เคยหยุดรอใคร เดินไป แม้จะร้องไปเดินไปก็ต้องเดิน และอย่าร้องเปล่า ต้องเรียนรู้ด้วยว่าตอนนี้ฉันกำลังทุกข์ ทุกข์เพราะการยึดติดของตัวฉันเอง ทุกข์เพราะฉันไม่ยอมรับการเปลี่ยนแปลง แต่วันนี้ฉันจะไม่ทุกข์เฉยๆแล้ว ฉันจะเรียนรู้ และทำความเข้าใจว่านี้คือธรรมชาติว่าทุกข์อย่างต้องเปลี่ยนแปลง และฉันจะปล่อยวางทุกข์เพื่อให้ฉันคนนี้กลับมามีความสุขใหม่อีกครั้ง และวันนี้ฉันรู้สึกดีแล้ว