หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ ตลอดจนการบอกเล่าประสบการณ์จากการลดน้ำหนักของตัวผู้เขียนเอง ซึ่งถือว่าเป็นการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ จากคนที่เคยมีน้ำหนัก 93 กิโลกรัม ลดน้ำหนักลงมาเหลือเพียง 51 กิโลกรัม จากประสบการณ์การลดน้ำหนักที่ผ่านมาผู้เขียนได้เรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักจากหลากหลายรูปแบบใช้วิธีศึกษาและเรียนรู้ด้วยตัวเองจากสื่อต่าง ๆ แบบลองผิดลองถูก ไม่มีเทรนเนอร์หรือผู้เชี่ยวชาญมาคอยแนะนำให้คำปรึกษา จึงเป็นการลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบค่อยเป็นค่อยไปภายใต้โจทย์คือ ทำอย่างไรจะลดน้ำหนักให้ได้ตามที่ต้องการโดยเสียค่าใช้จ่ายให้น้อยที่สุด หรือแทบจะไม่เสียค่าใช้จ่ายเลย ซึ่งหนังสือเล่มนี้ได้สรุปวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องแบบค่อยเป็นค่อยไปตามไลฟ์สไตล์ของตัวผู้เขียนเอง เพื่อให้ผู้อ่านสามารถนำไปประยุกต์ใช้ในการลดน้ำหนักกับตนเองอย่างเหมาะสมต่อไป