ในฐานะมนุษย์เราคงจะต้องประสบพบเจอกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด เข้าสักครั้งหนึ่ง โดยไม่มีใครหลีกเลี่ยงความจริงข้อนี้ได้ ดังนั้น เพื่อที่เราจะสามารถช่วยรักษาตัวเองให้หายจากความเครียดได้อย่างแท้จริง เราจำเป็นต้องรู้วิธีการทำสิ่งต่อไปนี้ • การระบุและบ่งชี้ความเครียด ที่จะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรา • การขจัดความเครียดที่ไม่จำเป็น • การเรียนรู้ที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด อย่างมีสุขภาพที่ดี หากคุณเป็นหนึ่งในหลายล้านคนที่รู้สึกมีความตึงเครียด คุณอาจจะต้องดูที่สาเหตุว่าอะไรเป็นตัวการที่ทำให้คุณเครียดและพยายามขจัดความเครียดให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณยังมีภาวะที่เครียดอยู่ คุณอาจจะต้องไปปรึกษาคุณหมอเพื่อขอยาคลายเครียดตามใบสั่งแพทย์ แต่นั่นไม่ใช่วิธีการรับมือกับความเครียดที่ดีที่สุด ให้เนื้อหาที่คุณจะได้พบต่อไปนี้ จะกล่าวถึงทางเลือกอื่นๆ เพื่อจัดการกับความเครียด แต่ถ้าหากคุณจำเป็นต้องมีการใช้ยาคลายความเครียด ก็ขอให้เป็นทางเลือกสุดท้ายเพื่อจัดการกับความเครียด แต่มันคงจะดีไม่น้อยถ้าคุณจะใช้ชีวิตโดยไม่เครียดไปมากกว่านี้ ในเนื้อหาทั้งหมดจะบอกทุกสิ่งที่คุณต้องการทราบเกี่ยวกับความเครียด และข้อสำคัญคุณจะได้รู้ถึงวิธีการที่คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงหายนะจากความเครียดที่ดูเหมือนว่ามันกำลังจะมารบกวนผู้คนนับล้านอยู่ในขณะนี้