ศาสตร์แห่งการออกกำลังกายด้วยมือเปล่า ที่รู้จักมาหลายพันปี ทำเองได้ทุกที่ ทุกโอกาส และเห็นผลจริง "3 อ" เพื่อการมีสุขภาพดี คือ ออกกำลังกาย (สม่ำเสมอ) อาหาร (ครบ 5 หมู่) อารมณ์ (ดี ปลอดความเครียด) ดูหนังสือเรื่องอื่นๆ ของเรา ได้ที่ www.pailinbooknet.com