เรื่องราวของอาจารย์สุทธิวัสส์ คำภา นักธรรมชาติบำบัด ที่ได้ใช้เวลาร่วม 30 ปี เพื่อศึกษาค้นคว้าเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพด้วยหลักการใช้ธรรมชาติบำบัด อันเป็นเรื่องราวของการรู้จักรับประทานอาหาร การบริหารจิต บริหารกาย และใช้ชีวิตอยู่กับธรรมชาติ มาเป็นการเรียบเรียงไว้ในหนังสือเล่มนี้ ทุกสิ่งในเล่มนี้อาจารย์สุทธิวัสส์ทดลองทำด้วยตัวเองแล้วก่อนที่จะเผยแพร่ไปยังลูกศิษย์ โดยย้ำว่า “ผมไม่ใช่หมอ เพียงแต่ศึกษาค้นคว้าด้านธรรมชาติบำบัดเพื่อรู้ เพื่อแนะนำการดูแลสุขภาพให้ผู้คนได้ โดยไม่ต้องใช้เข็มหรือยา” ทุกวันนี้ลูกศิษย์และผู้คนจำนวนมากที่ปฏิบัติตัวตามแนวทางนาฬิกาชีวิต ล้วนมีสุขภาพดี หน้าตาอ่อนกว่ากันแทบทุกคน