หนังสือนี้รวบรวมสิ่งที่ได้จากการปฏิบัติเพื่อความมีจิตผ่องใสในชีวิตแต่ละวัน ซึ่งผู้เขียนค่อนข้างจะเป็นอยู่สันโดษตามอัตภาพ และมีเวลาพิจารณาความเป็นไปในใจตนอย่างรู้ตัว แม้ในขณะที่มีความไม่สงบในใจก็พอที่จะรู้เท่าทันอาการที่เกิดขึ้นในตัวเอง และสามารถระงับดับความวุ่นวายในตนลงได้ สิ่งที่นำทางให้มีจิตผ่องใสคือ คำสอนของพระพุทะเจ้า ในเป็นดังนี้ 2 จะเห็นรูปที่ผู้เขียนไม่เห็นว่าเป็นเรา ไม่เป็นตัวตนของเรา ไม่ได้เป็นของเรา กับคติที่อยู่ในใจอยู่เสมอ