หนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนเขียนจากประสบการณ์จริงของตัวเองและจากการให้การปรึกษาแก่ผู้มีความทุกข์จำนวนหลายรายโดยนำกระบวนการความคิดผ่านอริยสัจ 4 แต่ละขั้นตอนจนกระทั่งผู้มีความเครียดสามารถมองเห็นได้ด้วยตัวเองว่าความทุกข์ทั้งหลายเกิดจากไหนและสามารถกำจัดได้อย่างไรโดยไม่ต้องไปเปลี่ยนแปลงโลกภายนอก