"เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้าๆ 53 เครื่องมือเปลี่ยนคุณเป็นมนุษย์ที่เปี่ยมด้วยพลังงานดี ๆ ในโลกที่ชอบหลอกให้เราคิดแย่ๆ กับตัวเอง ทำความรู้จักจิตของตัวเองอย่างทะลุปรุโปร่ง แล้วสร้างใจที่แข็งแรงที่สุด เพราะมันคืออาวุธชั้นเยี่ยมที่จะปกป้องดูแลคุณ ในโลกที่พร้อมจะหลอกล่อให้คุณคิดแต่เรื่องบ้าๆ กับตัวเอง . เอ็มมา เฮ็ปเบิร์น เจ้าของฉายา The Psychology Mum และนักจิตวิทยาคลินิกเจ้าของรางวัล The UK Prime Minister's Points of Light Award in 2021 และ Best of the Internet in 2019 and 2020 บอกวิธีดูแลจิตใจในเชิงรุกด้วยการ - รู้จักวัฏจักรอารมณ์และผลต่อชีวิตคุณ - จัดการเสียงในใจที่ฉุดรั้งความก้าวหน้าของตัวเอง - ควบคุมขีดจำกัดทางอารมณ์ในแต่ละวัน - ตรวจจับความคิดลบและพัฒนารูปแบบการคิดเสียใหม่ - ค้นหาความหมายของชีวิตในวันที่สับสน . คุณจะรู้จักสะสางขยะทางความคิด หมั่นดูแลสภาพร่างกาย และสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อใจ แล้วจู่ๆชีวิตก็ง่ายและสุขกว่าเดิมเยอะ! "