หากคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องยุ่งยากหรือต้องรอให้มีเวลา หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณหันกลับมาคิดว่า "ออกกำลังกายคือเรื่องง่ายๆ" และทำได้เลยที่บ้าน!! โดยเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์กายภาพจะอธิบายให้เข้าใจถึงหลักการออกกำลังกายอย่างแท้จริง ว่าไม่ใช่เรื่องยุ่งยากและทำได้ด้วยตัวเอง