อารมณ์เกิดขึ้นได้ทุกเมื่อที่มีการรับรู้ เมื่อเกิดอารมณ์ขึ้นแล้วอาจหายไปได้เองหรืออาจมีการติดค้างในอารมณ์ในเวลาสั้นบ้างยาวนานบ้าง ขึ้นอยู่ที่จะรู้เท่าทันอารมณ์ได้เพียงใด ถ้าอยู่กับอารมณ์เป็นเวลานานก็จะมีความรู้สึกที่อาจเป็นความสุขหรือความทุกข์เป็นเวลานาน บางทีก็ทำให้ลืมคิดถึงสิ่งอื่นๆที่มีในเวลานั้นได้เช่นกัน อารมณ์เกิดขึ้นจากการรับรู้สิ่งต่างๆ เมื่อมีขึ้นแล้วก็ตั้งอยู่อย่างไม่แน่นอน มีอยู่และเปลี่ยนแปลงได้ หายไปได้ เมื่อติดอยู่ในอารมณ์ก็จะมีความรู้สึกที่ไม่ได้มีความถาวร ไม่แน่นอน เปลี่ยนแปลงได้ หายไปได้ จะเอาแน่กับผู้ที่มีอารมณ์นั้นไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ใดก็เอาแน่ไม่ได้เหมือนกัน อารมณ์จึงเป็นเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นและให้ความรู้สึกอย่างไม่ถาวรเท่านั้น เกิดแล้วก็ดับได้ ควรรู้เท่าทันอารมณ์และความรู้สึกซึ่งไม่ถาวรไม่แน่นอนนี้ เพื่อที่จะไม่ติดอยู่ในสิ่งเหล่านี้อันจะนำมาซึ่งความเป็นทุกข์ได้ อารมณ์นั้นมาจากการรับรู้ในรูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส ซึ่งต้องมีการรับรู้ในทางเหล่านี้ หากรู้เท่าทันในอารมณ์เมื่อเกิดอารมณ์ขึ้น ก็จะสกัดกั้นความรู้สึกที่จะมีขึ้นตามมาได้ ไม่ติดอยู่กับความรู้สึกจนลืมตัวหรือไม่รู้สึกตัว หากแต่ควรมีสติและสัมปชัญญะระลึกรู้ตัว รู้เท่าทันในอารมณ์ที่เกิดจากการรับรู้ เพื่อระงับช่องทางที่จะดำเนินไปสู่ความทุกข์หรือความรู้สึกที่เป็นทุกข์ได้ อันจะปราศจากความสงบในชีวิตได้ เพียงแค่รู้จักในสิ่งที่รับรู้ก็พอ ไม่จำเป็นที่จะติดอยู่กับรูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส เพื่อต่อทางไปสู่ความรู้สึกใดเลย ทุกสิ่งที่รับรู้ก็เพียงแค่รู้จักเท่านั้น จึงจะไม่อยู่ภายใต้อารมณ์ที่เกิดและดับอันเป็นช่องทางที่นำไปสู่ความเป็นทุกข์ค่ะ